Yoga
Yoga komt van het Sanskriet woord Yuj en betekent verbinden of samenbrengen. Het gaat over het samenbrengen van ademhaling, lichaam en geest, maar ook het verbinden met jezelf, anderen en de wereld.
In oorsprong is yoga een spirituele en filosofische traditie dat vermoedelijk 5000 jaar geleden ontstond in de regio dat we vandaag India noemen. In tussentijd heeft yoga een hele evolutie doorgemaakt en is het in het Westen vooral bekend omwille van de asana's (yogahoudingen), pranayama (ademhalingstechnieken) en meditatie. Toch is dit maar een fractie van wat deze levensfilosofie te bieden heeft. De eerste geschriften dateren van ongeveer 3500 jaar geleden waarvan de Yoga Sutra's van Patanjali vandaag een van de beroemdste werken is.
​​
Welke yogastijlen bied ik aan?
Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij je van de ene houding naar de andere beweegt op het ritme van je ademhaling. Vinyasa is yang. Tijdens vinyasa yoga zal je beginnen zweten, je spieren sterker en flexibeler worden. Het gevoel van flow dat ontstaat terwijl je van de ene houding naar de andere beweegt, kan een meditatief effect hebben en zorgen voor focus en kalmte. Niet enkel je lichaam, maar ook je geest, zal sterker en soepeler aanvoelen wanneer je na deze les van je mat stapt.
Yin yoga is een statische vorm van yoga waarbij je houdingen voor minstens twee minuten of langer aanhoudt om zo je bindweefsel (of fascia) te bereiken en stretchen. Het ritme van je ademhaling blijft daarbij in een rustige en stabiele cadans. Yin is vertragen, naar binnen keren en stilte opzoeken. Tijdens yin yoga word je parasympathisch zenuwstelsel geactiveerd en geef je jouw lichaam het signaal om tot rust te komen. Bij elke houding is het steeds opnieuw zoeken naar een evenwicht tussen te veel en te weinig sensaties. Je zal na deze les ontspannen en tegelijkertijd verkwikt van je mat komen.